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出国旅游 如何消除时差失调

   出国旅游跨越几个时区常见“时差失调”,因为长时间生活的规律被打破,身体仍然依照原来时间周期分泌和调节代谢,导致出现疲劳或不适,造成睡眠障碍和警觉性下降。睡眠周期的失调使人们更容易发生事故和削弱[......]阅读全文